스포츠스토리

복근은 복부 근육을 강화하고 강화하기 위해 인기 있는 운동입니다. 복근을 하면 몸에서 다음과 같은 다양한 일이 발생합니다: 1. 복근 활성화 : 복근은 주로 '식스 팩'의 외모를 담당하는 근육인 직장 복부를 대상으로 합니다. 직장 복근의 주요 작용은 척추를 구부리는 것입니다. 그래서 윗몸일으키기를 할 때 이 근육은 몸통을 허벅지에 가깝게 하기 위해서 수축이 됩니다. 2. 다른 근육의 관여: 복근 운동이 복근 운동을 하는 동안 활동하는 주요 근육인 반면 다른 근육들도 활동하게 됩니다. 이것들은 고관절(복부 측면에 위치), 고관절 굴곡(장골과 같은), 그리고 허리 아래 근육을 포함합니다. 3. 코어 안정화: 상체 일으키기에는 코어 안정화가 필요한데, 이는 동작 중 허리와 골반 근육이 몸을 안정적으로 유지하기..