스포츠스토리

매일 샐러드를 먹는 것은 당신의 건강과 웰빙에 몇 가지 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음으로 매일 샐러드를 식단에 포함시키면 일어날 수 있는 변화가 몇 가지 있습니다: 1. 영양소 섭취 증가: 샐러드는 보통 필수 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 다양한 채소로 만들어집니다. 샐러드를 규칙적으로 섭취하는 것은 비타민C, 비타민K, 엽산, 칼륨 그리고 산화방지제 같은 중요한 영양소 섭취를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 2. 소화력 향상: 샐러드는 종종 섬유질이 많아 소화를 돕고 규칙적인 배변을 촉진합니다. 샐러드에 함유된 섬유질은 변비를 예방하고 혈당을 조절하며 건강한 장을 지탱하는 데 도움이 됩니다. 3. 체중 관리: 샐러드는 일반적으로 칼로리가 낮은 반면 부피가 크기 때문에 이는 과도한 칼로리를..