스포츠스토리

운동이 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 이유는 몇 가지가 있습니다. 규칙적인 운동이 유익한 주된 이유는 다음과 같습니다: 1. 체력: 운동은 심혈관 건강, 근력 그리고 지구력을 포함한 신체 건강을 향상시키고 유지하는 데 도움이 됩니다. 그것은 근육, 뼈, 그리고 관절을 강화하고 그것들을 더 탄력적으로 만들고 부상을 줄입니다. 2. 체중 관리: 규칙적인 신체 활동은 건강한 체중을 유지하기 위해 매우 중요합니다. 운동은 칼로리 소모를 돕고 균형 잡힌 식사와 결합하여 감량과 체중 유지에 도움이 됩니다. 3. 질병 예방: 규칙적인 운동은 심장병, 뇌졸중, 2형 당뇨병, 특정 유형의 암, 골다공증 등 다양한 만성질환 위험 감소와 관련이 있습니다. 그것은 혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치를 개선하며 면역 체계를..