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100일 동안 일관되게 노 젓는 기계 운동에 종사하는 것은 당신의 몸과 전체적인 피트니스에 몇 가지 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 당신이 경험할 수 있는 몇 가지 잠재적인 결과입니다: 1. 심혈관 적합성 개선: 조정은 심장과 폐 건강을 증진시킬 수 있는 훌륭한 심혈관 운동입니다. 정기적인 조정 운동은 스태미나, 지구력 및 전체적인 심혈관 피트니스를 향상시킬 수 있습니다. 2. 근력 향상: 노 젓기는 다리, 팔, 심, 등을 포함한 여러 근육 그룹에 관여합니다. 시간이 지남에 따라 일관된 노 젓는 방법은 이러한 영역에서 근력과 톤을 증가시킬 수 있습니다. 3. 체중 감소와 칼로리 연소: 젓는 것은 효과적인 칼로리 연소 운동입니다. 균형 잡힌 식사와 결합하면 100일간 지속적으로 노를 젓는 것이 체중..