스포츠스토리

당신의 식사를 효과적으로 관리하려면 건강하고 균형 잡힌 라이프 스타일을 유지하기 위해 당신이 먹는 음식에 대해 의식적인 선택을 하는 것이 포함됩니다. 다이어트를 관리하는 데 도움이 되는 힌트가 몇 가지 있습니다 1. 명확한 목표를 설정하십시오: 감량, 체중 증가, 전체적인 건강 개선 또는 특정 상태 관리와 같은 식생활 목표를 정의합니다. 구체적이고 현실적인 목표를 설정하는 것은 당신의 음식 선택을 안내합니다. 2. 부분 제어 이해: 양의 크기에 주의하십시오. 식품 라벨을 읽고 권장 사이즈를 숙지하십시오. 적절한 양을 섭취하고 있는지 확인하기 위해 계량컵 또는 식품 저울을 사용하십시오. 3. 과일 채소 통곡물 기름기 없는 단백질 건강한 지방이 포함된 균형 잡힌 식사를 지향하라. 이를 통해 당신은 폭넓은 영..