스포츠스토리

스트레칭은 신체 건강의 중요한 구성 요소이며 운동이나 신체 활동 전후에 권장됩니다. 스트레칭이 유익한 몇 가지 이유는 다음과 같습니다: 1. 유연성 향상: 스트레칭은 관절과 근육의 유연성과 움직임의 범위를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 스트레칭은 자유롭게 움직이고 일상 활동을 쉽게 하며 다양한 신체 활동에 참여하는 능력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 2. 상해 예방: 스트레칭은 신체 활동을 위해 근육과 관절을 준비함으로써 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그것은 근육으로의 혈류를 증가시키고 근육을 따뜻하게 하며 근육의 탄력성을 높이고 긴장, 염좌, 눈물에 대한 취약성을 줄입니다. 3. 퍼포먼스 향상: 운동 전에 스트레칭을 하는 것은 당신의 경기력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 그것은 근육..