스포츠스토리

필라테스는 모든 체력 수준의 사람들에게 몇 가지 이점을 제공하는 매우 유익한 운동 방법입니다. 필라테스의 몇 가지 장점은 다음과 같습니다: 1. 코어의 강도와 안정성 : 필라테스는 깊은 복근과 결합하여 강한 코어를 개발하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 이 운동은 복부, 허리, 고관절, 고관절 근육을 대상으로 강화된 코어 강도와 안정성, 자세를 만듭니다. 2.유연성과 근육톤 : 필라테스 운동은 근육을 강화하면서 근육의 유연성과 높이를 촉진합니다. 규칙적인 연습은 근육의 상태를 개선하고 움직임의 범위를 넓히며 전체적인 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 3.자세개선 : 필라테스는 올바른 정렬과 자세를 강조합니다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고 척추의 적절한 정렬을 촉진하며 신체 정렬을 개선하며 부상 위험을 줄..