스포츠스토리

필라테스를 잘하기 위해서는 필라테스의 원리를 이해하고 실천하는 것이 중요합니다. 필라테스는 핵심적인 힘, 유연성 그리고 신체 인식에 초점을 맞춘 운동의 한 형태입니다. 필라테스를 효과적으로 하는 데 도움이 되는 힌트가 몇 가지 있습니다: 1. 자격 있는 강사를 찾습니다: 필라테스를 처음 사용하시는 분은 운동을 안내하고 적절한 형태와 기술을 보장하는 자격이 있는 강사님과 함께 시작하는 것이 좋습니다. 또한 필요에 따라 수정을 제공하여 안전하게 진행할 수 있습니다. 2. 적절한 정렬에 초점을 맞춥니다: 필라테스는 올바른 자세를 유지하고 부상을 예방하기 위해 정렬이 중요합니다. 여러분의 자세에 주의를 기울여 핵심 근육을 결합시키고 각각의 운동을 통해 여러분의 몸을 적절히 정렬시켜 주세요. 튼튼하고 안정된 코어..