스포츠스토리

이제 여름을 준비를 할때이죠!! 단 시간에 가장 빠르게 효과를 볼 수 있는 효과 좋은 복근 운동을 5가지를 소개 하려고 합니다!! 따라만 해도 복근이 저절로 생길 수 밖에 없는 최고의 복근 운동 다른 말로 하면 악마의 복근 운동입니다 이제부터 시작 합니다!! 1.마운틴 클라이머 방법 : 기본 총 3세트로 구성(세트별 휴식시간 : 10초) 내용 : 무릎을 핀 상태에서 올라올때는 무릎을 접어서 배를 찬다는 생각으로 힘껏 올려줍니다 1분이라는 시간동안 속도는 늦어져도 되지만 끝까지 유지한다. 2.컬업 방법 : 기본 총 3세트로 구성 내용 : 윗몸일으키기 처럼 끝까지 올라가지 않고 날개뼈까지만 올라 갈 수 있도록 쭈~~~욱 올라간다 속도는 늦춰져도 되지만 최대한 유지하면서 정해진 시간동안 끝까지 유지한다 3.레..