스포츠스토리

100일과 같은 장기간 단식은 인체에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 그렇게 오랫동안 단식을 하는 것은 매우 이례적이며 적절한 의학적 감독 없이는 잠재적으로 위험하다는 점에 주목하는 것이 중요합니다. 다음 정보는 교육 목적으로만 제공되며 의학적 조언으로 간주해서는 안 됩니다. 장기간 단식 요법을 시작하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하십시오. 1. 체중 감소: 100일간 단식하면 상당한 양의 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 몸은 외부 식량원을 받지 않을 때 에너지를 얻기 위해 주로 저장된 지방을 태웁니다. 2. 대사의 변화: 긴 단식 동안 몸은 다양한 대사 적응을 경험합니다. 처음에는 에너지를 위해 글리코겐 저장소(저장 탄수화물)를 고갈시키고 지방산과 케톤을 주요 연료원으로 사용하는 것으로 전환합..