스포츠스토리

100일 동안 턱걸이를 계속하면 다음과 같은 몇 가지 잠재적인 결과를 기대할 수 있습니다: 1. 힘 증가: 턱걸이는 주로 상체 근육, 특히 등, 이두근, 어깨를 대상으로 합니다. 정기적으로 턱걸이를 함으로써 여러분은 이 근육 그룹들을 발달시키고 강화시켜서 상체의 힘을 증가시킬 수 있습니다. 2. 근육 지구력 향상: 규칙적인 현수 훈련은 근육 지구력을 향상시키고 시간이 지남에 따라 더 많은 반복을 가능하게 합니다. 진행하면서 피로에 이르기 전에 한 세트로 턱걸이를 더 할 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 3. 근육발달: 턱걸이는 특히 등과 이두근의 근육량을 늘리는 데 효과적인 운동입니다. 턱걸이를 통해 이러한 근육에 계속 도전하는 것은 가시적인 이익과 개선된 근육 정의로 이어질 수 있습니다. 4. 그립 강..