프로틴바 추천 순위 TOP5(2023 단백질바, 에너지바)

 
 
프로틴바 추천 순위 TOP5(단백질바, 에너지바)
 
요즘 프로틴 바 드시는 분들이 많은데요. 프로틴 바는 다이어터나 웨이트 트레이닝 하시는 분들은 물론이고
건강한 간식이나 식사 대용으로 많은 분들이 찾는 영양식품 입니다.
 
다이어트에 지쳐 달달한 간식이 생각 날때 프로틴바는 어느 과자 부럽지 않은 맛과 영양을 제공 하는데요.
 
잘 섭취 한다면 다이어트와 근성장에 도움을 줄 수 있으며 죄책감 없이 맛있게 먹을 수 있는 식품 입니다.
 
그럼 오늘은 프로틴바 장단점, 부작용, 종류와 고르는 방법에 대해 알아보고 요즘 가장 성분 좋고 인기 좋은
제품 TOP5 알아 보겠습니다.
 
바로 프로틴바 추천 TOP5을 보고 싶은신분들은<여기>를 클릭해 주세요.
 

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프로틴바 장단점
 
프로틴바는 풍부한 단백질과 식이섬유를 함유 하고 있습니다.
 
단백질과 식이섬유를 충분히 섭취 하면 체지방 증가 방지 효과와 근 손실을 막아주는 효과를 볼 수 있으며 하루
총 섭취량이 자발적으로 감소되는 효과 까지 볼 수 있습니다.
 
따라서 적정량의 프로틴바를 섭취하는 것은 다이어트와 근성장에 도움을 줄 수 있습니다.
 
프로틴 바는 휴대가 간편하고 언제 어디서든 간편하게 섭취 할 수 있다는 점이 가장 큰 장점이기도 합니다.
 
이 작은 프로틴 바 하나로 단백질을 비롯한 다양한 영양분을 한 번에 간단하게 섭취 할 수 있는 것은 물론 포만감
까지 느낄 수 있다는 것 큰 장점입니다.
 
프로틴 바의 포만감은 식사 시간을 맞추기 어렵거나 기력이 떨어질때 섭취하면 든든한 포만감과 에너지를 얻을
수 있습니다.
 
심지어 요즘은 정말 맛있는 프로틴 바가 많아 질리지 않게 골라 먹을 수 있다는 장점도 있습니다.
 
하지만 맛있다고 무분별하게 많은 양을 섭취 하다보면 오히려 살이 찌는 이유가 되기도 합니다.
 
따라서 운동을 하기 전 에너지가 필요 하거나 허기질때 열량과 단백질 보충용으로 섭취 하는 것을 권장 합니다.
확실히 단백질 보충제 프로틴 파우더에 비하면 많은 양의 당분과 지방을 함유하고 있으므로 한번식 식사 시간
을 맞추기 힘들때 식사 대용이나 보조 식품으로 섭취 하는 것이 바람직 합니다.
 
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부작용
 
글쓴이의 경우 대량의 프로틴 바를 한 번에 구입하여 가방에 하나씩 필수로 넣어 다니느데요.
 
장시간 운동을 해야 하는 스포츠나 웨이트 트레이닝을 하다 보면 허기져서 힘이 안들어가고 집중력이 떨어질때
하나씩 섭취 하곤 하는데요.
 
이 작은 프로틴바 하나가 어찌나 든든한지 모릅니다.
이렇게 글쓴이를 비롯 많은 분들이 애용하는 프로틴바는 정말 잘 골라야 하는 식품 중 하나입니다.
 
그 이유는 정말 많은 종류의 프로틴바가 시중에 유통되고 있고 그 중엔 단백질 바로 변장한 설탕바
내지 쵸콜렛바도 많습니다.
다양의 옥수수시럽과 설탕 그리고 포화지방이 함유 되어있으며 칼로리 또한 높은 제품이 많습니다
 
이렇게 건강을 위해 먹는 프로틴바가 오히려 건강을 해치고 살을 찌우는 이유가 되기죠하죠.
따라서 영양성분을 잘 따져봐야 하고 믿을 수 있는 회사 인지를 확인해 보아야 합니다
 
아무래도 프로틴 양과 식이섬유 양은 높고 탄수화물,당류, 나트륨, 콜레스테롤 그리고 포화지방이 낮은 제품이 좋겠죠.
 
제가 소개 해드릴 프로틴바는 판매량과 이류바 좋은 프로틴 바를 추천 해드리겠습니다.
 

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프로틴바 추천 TOP 5

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1. 무사시 하이 프로틴바

 

무사시 프로틴바는 이름과는 다르게 호주 브랜드 인데요. 아직 한국에서는 유명하지 않지만 해외에서는 인기
가 많은 제품 입니다.
 
보디빌더는 물론이고 장시간 하드한 운동을 하는 럭비 선수들이 먹는 프로틴바 로도 유명합니다.
 
무사시 하이 프로틴바의 장점은 이름 그대로 높은 프로틴 함량 인데요. 밀크 쵸코 브라우니 기준 무려45g의
높은 프로틴 함량을 자랑 합니다.
단백질 종류들도 다양하게 함유되어 있으며 아이솔레이트 프로틴이 주로 함유되어 유제품이 잘 맞지 않는
분들에게도 좋은 제품 입니다.
 
이런 높은 단백질 함유량에도 불구하고 탄수화물 함유량은 3.1g 미만으로 매우 낮다는 것 또한 큰 장점 입니다.
 
당류 또한 2.3g으로 매우 낮은 편인데요. 설탕은 사용하지 않았고 당알콜도 당지수(GI)가 0인 수크랄로스를
사용 하였습니다. 이 것 또한 장점입니다.
 
칼로리는 밀크 초코 브라우니 맛 기준 337kcal 입니다 높다고 생각 될 수 있지만 칼로리가 높은 것이 아니라 타
제품에 비해 90g으로 양이 많고 프로틴 함유량도 높기 때문입니다.
 
운동을 하며 많은 양의 단백질을 필요로 하는 분들에게 매우 적합한 제품 입니다.
 
그리고 식이섬유 함유량이 적지만 탄수화물 자체가 매우 낮기 때문에 단점은 아닙니다.
 
개인적으로 가장 즐겨 먹는 제품인데요. 90g에 든든한 양에 충분한 단백질양은 장시간 운동을 하거나 웨이트
트레이닝 시 매우 만족감을 주었습니다. 글쓴이가 먹어 본 수 많은 프로틴바 중에서도 포만감은 최고인 제품입니다.
 
또한 유당불내증이 있는 필자의 경우 이 제품 만큼 장이 편한 제품이 없었습니다.
 
맛은 밀킄초코 브라우니, 다크 초코 솔티스 카라멜, 쿠키앤 크림, 밀크 초콜릿 넛, 피넛버터, 로키로드 이렇게 6가지
입니다. 6종류 모두 쫄깃하고 꽤나 만족스러운 맛이었습니다.
 
쫄깃하고 꾸덕하며 조금 덜 단 쵸코바를 먹는 느낌입니다.매우 고농축 단백질이다 보니 조금 뻑뻑함이 있었지만
물과 함께 먹으니 괘찮았습니다.
 
맛과 종류에 따라 프로틴 함량도 다르고 중량도 다르기 때문에 잘 확인 하시고 구매 하시는 것을 추천 드립니다.
프로틴 와퍼는 11g 프로틴, 딜럭스 프로틴은 22g, 하이프로틴이 45g 입니다.
 
제품 퀄리티 면에서는 최상 이지만 가격이 조금 비싸다는 단점이 있습니다
무사시 하이프로틴바 강력 추천 드립니다
 

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2.퀘스트 프로틴바

 

 
요즘 정말 많은 분들이 찾는 프로틴바 인데요. 퀘스트 프로틴바는 한국 뿐만 아니라 미국 보디빌더들 사이에서
정말 인기 있는 제품 입니다.
 
퀘스트의 프로틴바는 영양성분 자체가 좋기로 유명합니다.
 
초코브라우니맛 기준 탄수화물 함량이 23g 이지만 그 중 식이섬유가 17g으로 매우 높으며 당류는 1g으로 1일 권장량의 1%에 미치는 수준 입니다.
 
단백질은 20g으로 충분한 양을 제공합니다.
 
퀘스트 프로틴바의 특징은 이 뿐만 아니라 글루텐 및 대두 성분이 함유 되지 않았으며 설탕을 사용 하지 않았다는 것 인데요. 당알콜은 2g 정도로 이 또한 높지 않은 수준 입니다.
 
당 알콜 중에서도 당지수가 0인 에리스리톨을 사용 하였습니다.
 
칼로리 184 kcal로 적당한 수준으로 높지 않습니다. 지방은 6g 정도로 적당한 수준이며 이중 포화지방은 1g으로 낮은 수준 입니다.
 
퀘스트의 프로틴바는 초콜렛브라우니를 비롯하여 쿠키앤크림, 카라멜 쵸콜릿, 오트밀 초콜렛칩, 더블 초콜릿청크, 블루베리 머핀, 버스데이케잌, 민트쵸콜릿, 쵸콜릿 피넛버터, 스모어스, 쵸콜렛칩쿠키도우, 화이트 쵸콜렛 라즈베리 등 정말 많은
종류의 맛이 있습니다.
 
물론 라즈베리나 민트 쵸콜렛 등 몇몇 종류는 호불호가 갈리가도 하지만 대부분 맛있는 편에 속합니다., 살짝 프로틴 특유의 향이 나기도 하지만 먹다보면 사실 못 느낄 정도입니다.
 
성분 착한 퀘스트 프로틴바, 웨이트 하시는 분들이나 다이어트 하시는 분들께도 강력 추천 드립니다
가격도 해외 제품이면서도 매우 착한 편입니다.
 

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3. 커클랜드 프로틴바

퀘스트 프로틴바의 저렴한 버전으로 많이 알려져 있는 코스트코 커클랜드 프로틴바 입니다.
 
코스트코 제품이다 보니 가격이 저렴한 것이 정말 큰 장점인데요. 가격이 저렴하다고 해서 다 안좋은 제품은 아니다 라는
것을 제대로 보여주는 제품 입니다.
 
퀘스트 프로틴바의 대체품으로 불리우는 데에는 그 이유가 있는데요.바로 영양성분이 매우 흡사 하기 때문입니다.
 
단백질은 21g에 탄수화물이 22g 이지만 그 중 식이섬유가 15g으로 매우 착한 성분을 가지고 있습니다.
당류는 1g에 당알콜은 당지수가 0인 에리스리톨을 사용 하였습니다.
지방은 7g에 그 중 포화지방은 2.5g으로 낮은 수준이며 칼로리는 170kcal에서 190kcal로 종류에 따라 상이합니다.
 
맛은 대체적으로 중간 수준이라 생각 됩니다. 개인적으로는 쵸콜릿 브라우니가 가장 향도 좋고 맛있었습니다.
달달하지만 당분 걱정 없이 먹을 수 있어 좋았습니다.
 
무엇보다 저렴하여 다이어트를 하면서 먹기에도 좋고 운동 할때 먹기 좋은 코스트코 커클랜드 프로틴바 강력 추천 드립니다.
 

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4. 미트리 프로틴바 

 

미트리 히사의 "튜브 벗고 떠라자!" 라는 광고 문구는 배에 참 잘 와닿는 문구 입니다.
 
이런 광고 문구를 내세우는 회사인 만큼 다이어트 식품과 보충제 관련 전문 중소기업으로 엄청난 매출을 올리
고 있는 업체 인데요.
 
미트리의 프로틴바는 국내 프로틴바 중에서도 몇 안되는 성분 좋은 제품입니다.
 
종류를 따지자면 넛바에 속하는데요.
 
미트로 프로틴바는 귀리, 현미, 율무, 흑미, 참깨, 아몬드, 캐슈넛, 호두, 대추야자, 건포도, 크랜베리, 세븐베리, 카카오
등 건강한 재료들을 사용 했습니다.
 
이런 넛바류의 장점으로 특유의 식감과 포만감 그리고 견과류에 다량 함유된 식이섬유를 장점으로 뽑을 수 있습니다.
 
이런 넛바류의 장점으로 특유의 식감과 포만감 그리고 견과류에 다량 함유된 식이섬유를 장점으로 뽑을 수 있습니다
용량은 40g으로 아쉽게도 조금 적은 양을 가지고 있으며 170kcal 열량으로 적당한 수준 입니다.
 
탄수화물 함량은 15g 으로 타 넛바류에 비해 적은 편입니다.
 
사실 넛바는 건강한 재료를 사용하면서도 다양한 재료를 한데 뭉치는데에 다량의 당분이 들어가기 마련인데요
 
미트리 프로틴바는 그레인넛츠 맛 기준 당분이 4g으로 타 제품에 비해 상당히 적은 편이며 그 당분 마저도 체내
에 흡수 되지 않는 프락토 올리고당을 사용하여 보다 건강을 생각하며 먹을 수 있다는 장점이 있습니다.
 
단백질 함량은 15g으로 분리유청 단백과 분리대두 단백을 사용하여 유당불내증이 있는 분들도 섭취 가능하며
포만감이 오래가는 장점이 있습니다.
지방은 5g으로 저은 수준이며 그 중 포화지방산은 0.5g으로 매우 낮은 편에 속합니다. 나트륨도 85mg으로 
매우 적은 편에 속합니다.
 
성분으로 봤을때 해외 유명 브랜드 넛바들과 비교해도 이런 제품 없을 정도로 너무나 좋은 성분 구성을 가지고 있습니다.
 

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5. 머슬팜 컴뱃 프로틴바

 

 
 
머슬팜은 세계적으로 정말 유명한 미국 보충제 브랜드 중에 하나 인데요.
 
머슬팜의 본사는 미국 켈리포니아에 위치하며 운동 선수들의 운동 성능과 건강 증진을 목표로 금지 성분을 아예
사용하지 않고 효율적으로 안전한 보충제를 제공 할 것을 약속한다고 하는 업체 입니다.
 
머슬팜은 UFC 보충제로도 유명하며 한때 코리안좀비 정찬성 선수 옷에도 머슬팜 MP로고가 찍혀 있었죠.
 
머슬팜의 컴뱃 프로틴바는 쵸콜렛 피넛버터맛 기준 63g 으로 칼로리는 210kcal 입니다. 단백질 함유량은 20g
으로 복합 단백질이 함유되어 있습니다.
 
탄수화물은 25g 으로 조금 높다고 생각 할 수 있지만 그 중 절반인 12g이 식이섬유로 다이어트에 도움을 줄 수
있습니다. 아쉬운 점은 당분이 무조건 나쁜것은 아니지만 5g 함유 되어 있다는 점입니다.
 
지방은 7g 정도로 적당한 수준이며 그 중 포화지방은 4g 입니다.
 
성분상으로 봤을때 모든 성분이 어느 한쪽으로 치우치지 않고 적정 수준을 유지하고 있습니다.
 
밸런스가 좋은 제품으로 단백질 보충용으로 좋으며 웨이트 트레이닝 하시는 분들이나 운동을 겸하여 다이어트를
하시는 분들께 적합한 제품 입니다.
 
이 제품의 가장 큰 장점이라 한다면 포만감이 아닐까 싶습니다. 하나 먹으면 정말 든든 합니다.
머슬팜의 컴뱃 프로틴바 강력 추천 합니다.
 
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