2023 문틀 철봉 추천 TOP5(턱걸이 기구, 턱걸이, 풀업바)

문틀 철봉 추천(턱걸이 기구, 턱걸이 봉, 풀업바)

 

요즘 집에서 홈트레이닝 하는 분들이 늘어나며 가장 많이 구입 하는 제품이 푸쉬업바, 요가매트, 폼룰러, 그리고 턱걸이

기구 흔히 말하는 문틀철봉이 아닐까 싶습니다.

 

특히 철봉 운동은 팔굽혀 펴기나, 윗몸 일으키기 등 다른 운동과 다르게 철봉이 없다면 아예 할 수 없는 운동인데요.

 

집에 턱걸이 기구가 없다면 헬스장이나 철봉이 있는 곳에 가야만 철봉 운동을 할 수 있기에 집에 하나씩 두면 정말

만족도가 높은 운동기구 입니다.

 

실내철봉은 가격도 저렴하고 설치가 간단하며 운동 효과도 매우 좋기에 매우 추천 드리는 운동기구 입니다.

 

그럼 깐깐한 문틀 철봉 추천 TOP5 알아보기 전에 간단히 철봉 운동 효과에 대해 알아 보겠습니다.

 

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철봉 운동 효과

 

 

하체는 스쿼트라면 상체는 역시 철봉을 이용한 풀업 만한 운동이 없죠.

 

1. 철봉을 이용한 운동은 상체 전반을 발달 시키며 흔히 알통이라 부르는 상완이두근과 등근육과

특히 광배근과 대원근을 키우는데 좋습니다.

 

2. 철봉을 이용한 풀업 운동은 "남자는 등 이다" 라는 말이 있듯 남성분들은 정말 많이 하는 운동인데요.

어깨와 등이 넓어지는 효과까지 있어 역삼각형의 등을 원하는거나 넓은 어깨를 원하는 분들에게 추천

하는 운동 이기도 합니다.

 

3. 요즘은 여성분들도 팔과 매끈한 등 라인을 만들기 위해 풀업 밴드를 이용해 난이도를 낮추어 많이들

하는 추세 입니다.

 

4.철봉운동은 풀업 뿐만 아니라 매달리기 만으로도 악력은 물론 팔근육과 등 그리고 어깨가 발달 하는데요.

 

이 만만한 보이는 철봉 매달리기는 연골이 이완 되어 허리와 척추 건강에 도움이 되며 자세교정 효과 및 

스트레칭에도 좋은 운동입니다.

 

5. 철봉 운동 및 매달리기는 디스크로 인한 요통 완화 효과까지 있다고 하는데요. 실제 병원에서 받는 운동

치료요법으로 재활 훈련을 할때에도 많이 하는 운동 입니다.

 

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1. 멜킨 스포츠 스파이더 철봉

 

 

멜킨 스포츠의 스파이더 철봉 입니다.

문틀 철봉 여러번 구입해 봤지만 가장 만족도가 높았던 제품 인데요.

 

무엇보다 양옆의 문틀에 고정시키는 바 형태의 문틀철봉 보다 안전하다는 것이 장점 입니다.

 

바 형태의 문틀철봉의 경우 고무의 접지력 만으로 체중을 지탱 하기가 힘듭니다. 지탱을 한다해도 뭍릉에

조금이라도 데미지를 줄 수 있는데요. 따라서 못을 박아 고정 시키기도 합니다.

 

반면 스파이더 철봉은 문틀 상단과 양 옆 문틀에 걸 수 있는 2중 도어 지지대로 두번 고정해 주어 매우 안전

합니다.

 

단, 못을 박지 않고 문틀 상단에 걸어 사용하는 제품의 단점은 앞뒤로 흔드는 심한 반동을 이용한 풀업을

하게 되면 철봉이 빠질 수 있습니다.

 

사용하면서 필요성을 느끼지 못했지만 불안한 분들은 제공되는 보조용 고정 브라켓을 이요해 문틀 상단

못을 박아 고정 할 수 도 있습니다.

 

또한 이 제품의 장점은 그립이 넓고 잡을 곳이 많아 와이드 그립은 물론 언더그립, 오버그립, 기본적인

패러럴 그립 그리고 백 친업 까지 가능 하다는 것 입니다.

 

기존 바 형태의 철봉은 문 사이즈의 길이로 넓게 잡는 와이드 그릴을 잡을 수 없고 몇몇 제품은 바 길이

조절 부분 때문에 손으로 잡을 수 있는 부분이 적습니다.

 

최대 수용 중량은 250kg 이며 권장 중량은 150kg 입니다. 단 문틀이 튼튼해야 합니다.

 

재질은 보통의 가정용 철봉처럼 1.0mm 철판으로 만든 봉이 아닌 1.7mm의 두꺼운 강철판으로 견고하게

제작되어 내구성이 뛰어납니다.

 

색상은 노블화이트, 메탈블랙, 볼카닉레드, 크롬 옐로우 이렇게 다섯가지 중에 선택이 가능합니다.

 

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2. 바투 스포츠 멀티 도어짐

 

 

다양한 운동이 가능한 바투스포츠 멀티 도어짐 입니다.

 

기본적으로 철봉으로 사용할 때에는 고정형이 아닌 탈부착 형식으로 간단하게 문틀에 걸어 철봉으로 사용이 가능

한데요. 넓게 잡는 와이드 그립과 친업, 풀업 그립 까지 다양한 그립으로 잡을 수 있기에 매우 활용도가 높습니다.

 

뿐만 아니라 문틀 하단에 걸면 윗몸일으키기가 가능하며 바닥에 뒤집어 놓으며 푸쉬업바 역할 까지 합니다.

 

푸쉬업용 EVA 소재그립도 장착되어 있어 푸쉬업을 할때에도 미끌림을 방지하고 쿠션감으로 손을 보호 합니다.

 

재질은 강철이며 문틀 고정바는 안쪽에 쿠션이 장착되어 미끄러짐과 문틀 손상을 방지 합니다.

 

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3. 멜킨스포츠 옥타곤 팔각 폴튼 풀업바

 

 

디자인, 설계, 자재선정, 안정성 테스트까지 직접 하는 멜킨의 문틀 철봉 입니다.

 

운동기구 전문 브랜드로 유명하고 광고를 활발하게 하는 업체 이기에 많은 분들이 아는 업체일 겁니다.

 

멜킨의 제품은 기존 OEM제품에 보랜드 로고만 찍어 파는 제품과는 확연한 디테일에 차이가 있습니다.

 

이 제품은 고강도 강철 최대 2.13t의 두께로 강한 내구성을 자랑 하는데요. 최대 허용중량이 320kg 까지 된다고

합니다. 실제로 정말 튼튼 합니다

 

개인적으로 바 형태의 문틀철봉을 선호하지 않지만 이 제품은 실제로 구매하여 사용하면서 정말 튼튼하다고

느꼈습니다.

 

기존의 많은 풀업바의 길이 조절 기능 때문에 그립이 일부에만 있거나 짧게 되어 있는 경우가 많은데요.

이 제품은 철봉의 끝에서 끄까지 일체형 네오프랜 소재로 어느 부분을 잡아도 편안하게 철봉운동을 즐길 수 있습니다.

 

문틀에 고정하는 지지력도 상당히 좋았습니다. 팔각의 옥타곤 루버 패킹은 돌기에 추가로 밀착력이 극대화 되어 나사를

설치 하지 않아도 강력하게 지탱해 줍니다.

 

또한 철봉이 문틀에서 미끄러지지 않게 한번 더 고정해주는 세이프락킹 기능이 있는데요.

간단하게 잠궈 사용하면 봉이 돌아가는 것을 방지 합니다.

 

그래도 불안한 분들을 위해 함께 제공되는 안전캡은 문틀 양쪽에 못을 하나씩 박아 안전캡을 설치하여 보다 안전하게

운동 하실 수 있습니다.

 

저는 여러기구들을 사용하며 특히 바 형태의 문틀철봉에 안좋은 기억이 많아 뜯자마자 못을 박고 설치 했는데요.

 

다른 문틀에 안전캡 없이 사용 했을때도 충분히 튼튼 했습니다. 문틀에 구멍을 낸게 후회 됩니다.

 

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4. 마이피트니스 문틀 철봉 추천

 

 

이 보다 넓은 지지대는 없다. 마이피트니스 문틀 철봉 입니다.

 

딱 보기에도 넓어 보이는 마이피트니스의 지지 패드는 무려 20.5cm 나 됩니다.

 

넓은 면적과 32개의 가로 패턴이 미끄러짐을 방지 하며 최대 하중 300kg를 버텨 냅니다.

 

타 제품과 달리 고정 나사를 제공하지 않는데요. 고정나사 없이도 강한 지지력을 자랑하는 제품입니다.

 

파이프 재질은 1.5mm의 강철 소재로 연결되는 연관도 두꺼워 휘어짐을 방지 합니다.

 

무엇보다 편리 했던 기능은 바로 톱니고정장치 인데요. 타 사의 나사고정 방식은 나사를 조절하는 조절장치가

필요하거나 나사 부분이 손에 걸려 넓게 사용할 수 없었습니다.

 

하지만 마피의 톱이 고정장치는 조절장치가 필요 없이 조절 가능하며 손에 걸리지 않아 봉을 넓게 사용 가능 합니다.

 

또한 봉의 회전을 막아주어 어느 방향에서 사용해도 봉이 돌아가지 않습니다.

 

그립은 프리미엄 EVA 친환경 소재로 인체에 무해하며 부드럽고 쿠션감도 좋습니다. 또한 방수효과로 손에 땀이

많은 분들도 편하게 사용 가능하며 내구성 또한 뛰어납니다.

 

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5. 미드브로 문틀 철봉 추천

 

 

워낙 유명한 미드브로의 문틀 철봉입니다.

 

떨어지면 100% 환불 해준다는 공약에서 자신감이 느껴지는 제품 인데요.

 

남다른 지지력을 자랑하는 이 제품은 초대형 우레탄 지지대를 사용 하고 있습니다. 원형 지지대의 길이가 6.5cm

로 타 제품에 비해 넓은 편이며 실리콘의 두께가 0.8mm로 두껍습니다.

 

보통의 철봉들은 풀리는 방향으로 사용시 철봉이 풀려 떨어지는 사고가 생길 수 있으니 이 제품은 나사로 고정하는

방식으로 철봉이 풀리지 않습니다.

 

또한 그래도 불안한 분들을 위해 못을 박아 고정하는 강철 안전캡이 제공 됩니다.

 

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