스포츠스토리

푸쉬업바 추천 TOP12(푸쉬업바 효과, 팔굽혀펴기 기구 추천) 요즘 집에서 홈트레이닝 하시는 분들 참 많은데요 오늘은 홈트레이닝 할때 정말 운동효과를 많이 보는 운동기구 중 하나인 푸쉬업바에 대해 알아보도록 하겠습니다. 홈트레이닝을 하시는 분들 이라면 누구나 한번쯤 팔굽혀펴기는 해보셨을 거라 생각 됩니다. 일반적으로 운동을 시작한다면 처음 하게 되는 것이 바로 팔굽혀펴기 이기도 하죠 웨이트 다이어트 필수 식품 닭가슴살 추천 TOP5 보러가기 푸쉬업바 효과 누구나 한번쯤 해보셨을 Phsh up 푸쉬업 이라고도 불리우는 이 운동은 언제 어디서나 맨몸으로 할 수 있는 운동 이기에 가장 많이 하는 운동 기구 입니다. 푸쉬업은 보통 갑빠 운동이라고 아는 분들 많은데요.. 푸쉬업은 간편 하면서도 상체 근육 전반을..

문틀 철봉 추천(턱걸이 기구, 턱걸이 봉, 풀업바) 요즘 집에서 홈트레이닝 하는 분들이 늘어나며 가장 많이 구입 하는 제품이 푸쉬업바, 요가매트, 폼룰러, 그리고 턱걸이 기구 흔히 말하는 문틀철봉이 아닐까 싶습니다. 특히 철봉 운동은 팔굽혀 펴기나, 윗몸 일으키기 등 다른 운동과 다르게 철봉이 없다면 아예 할 수 없는 운동인데요. 집에 턱걸이 기구가 없다면 헬스장이나 철봉이 있는 곳에 가야만 철봉 운동을 할 수 있기에 집에 하나씩 두면 정말 만족도가 높은 운동기구 입니다. 실내철봉은 가격도 저렴하고 설치가 간단하며 운동 효과도 매우 좋기에 매우 추천 드리는 운동기구 입니다. 그럼 깐깐한 문틀 철봉 추천 TOP5 알아보기 전에 간단히 철봉 운동 효과에 대해 알아 보겠습니다. 턱걸이봉이 부족하다면 치닝디핑 ..

2023년 치닝디핑 추천 TOP5(턱걸이 기구, 가정용 철봉) 요즘 홈트레이닝 하는 분들이 참 많은데요. 이런 시국에는 안전하게 집에서 트레이닝 하는 것이 현명한 방법 입니다. 이번에는 멀티 홈트레이닝 기구 치닝디핑에 대해서 알아보겠습니다. 홈트레이닝 기구 중에서도 가장 활용도가 높고 효율성이 좋은 것이 치닝디핑이 아닐까 싶습니다. 치닝디핑 하나면 가슴, 등, 어깨, 팔 등 매우 다양한 운동을 할 수 있는데요. 하지만 무턱대고 구매 한다면 매우 비싼 옷걸이 내지 빨래 건조대가 되기 마련입니다. 따라서 제품을 고를땐 먼저 어떤 운동을 할 것인지에 따라 기능적인 부분을 생각 해야 합니다.. 또한 자신의 신장과 체중을 고려하여 선택해야 제대로 된 운동효과를 볼 수 있으며 꾸준히 오래 사용할 수 있습니다. 그럼..

2023 폼룰러 추천 TOP5 폼룰러 추천 폼룰러를 이용한 간단한 스트레칭과 운동은 체형과 유연성 개선에 큰 도움을 주면 근육 단련과 이완에 효과적 입니다. 특히 다리살 빼는데에도 아주 효과적이죠~ 근육이 뭉치듯 지방도 오래 되면 뭉치기 때문에 다이어트 식단 만으로 빼기가 힘든 다리살을 풀어주어 지방을 빼주는 효과 TV 보면서 문질문질 돌리기만 해도 효과를 볼 수 있는 유용한 폼 룰러!!!! 요즘은 볼록볼록 튀어 나온 돌기형 폼룰러도 출시 되어 스트레칭과 마사지를 한 번에 할 수 있는데요. 폼룰러는 통나무를 이용해 근육을 이완 하던 것에 유래 해서 만들어 졌다고 합니다. 통나무를 사용하지 않아도 되서 참 다행이죠. 그럼 리뷰 좋은 폼룰러 종류와 길이, 사용팁 그리고 판매량순 2023 폼룰러 추천 5를 알..

2023 요가매트 추천 TOP5 (친환경 요가매트, 요가매트 종류) 요가매트 추천, 요가매트 종류 집에서도 편하게 운동 및 다용도로 사용 할 수 있는 요가매트 추천 드릴께요. 요즘 요가, 필라테스, 짐(Gym) 헬스 많이들 다니시는데요. 누가 쓴지 모를 요가매트를 쓴다는게 사실 조금 많이 찝찝 합니다. 그래서 직접 고른 이쁜 매트 들고 갈겸, 바쁘고 피곤해서 자주 가기가 너무 힘이 들때 운동을 안할 수도 없으니 홈트레이닝용 으로 많이들 장만하는 요가매트 추천 해드릴께요 정말 몇 안되지만 필요 없다는 분들 간혹 계시는데, 정말 모르는 말씀 이십니다. 집 방바닥에서 해보신 분들 아시죠? 무릎, 팔꿈치, 꼬리벼 다 나갑니다. 다리에 멍 흉하게 생겨요. 아파는 사시는 분들은 멍과 함께 층간 소음까지 만들죠. 침..

2023 단백질 보충제 추천 TOP5 추천 단백질 보충제 추천, 프로틴 추천, 다이어트 보충제 추천 다이어트, 식사대용, 벌크업, 데피니션 단백질 보충제 추천 다이어트, 웨이트 트레이닝 할때, 학생들 성장기 영양 보충용으로 단백질 보충제 많이 드시는 데요. 운동을 한 후 시원하게 프로틴 한잔 마시면 근육이 바로바로 흡수하여 마치 근육이 득근득근 자라나는 듯한 느낌 적인 느낌! 심지어 단백질 보충제를 먹기 위해 운동을 할때도 있을 정도로 충족감을 주며 요즘은 맛 까지 정말 좋은데요. 살로 운동과 함께 섭취 했을때 그 효능도 좋습니다. 수 많은 종류의 단백질 보충제와 그 기능들 중 기본적인 것은 알고 자신에게 맞는 제품을 선택 해야 하는데요. 후회 없는 선택을 위해 TOP 5를 추천 드리겠습니다 다이어트에 ..

첫번째 두번째 이어 세번째 다이어트 도시락 추천 입니다 첫번째 두번째 다이어트 도시락이 상당히 많은 분들이 공감해주셔서 세번째 다이어트 도시락 추천 TOP5 소개 하겠습니다 첫번째 다이어트 도시락 추천 TOP5 보러가기 두번째 다이어트 도시락 추천 TOP5 보러가기 바로 세번째 다이어트도시락 추천 가겠습니다 1. 맛있닭 더담은 다이어트 도시락 추천 맛있닭의 또 다른 시리즈 맛있닭 더담은 도시락 시리즈 입니다. 맛있닭의 더 담은 도시락은 말 그대로 양을 더욱 많이 담은 도시락 입니다. 더담은 도시락은 두가지 시리즈가 있는데요. 기본 더담은 도시락과 더담은 닭가슴살 도시락 입니다. 1. 더 담은 도시락은 기본 맛있닭 다이어트 도시락 보다 275g으로 더 양이 많습니다. 단백질 함유량도 22g~26g으로 더욱..

2023 다이어트 쉐이크 추천 TOP5 (다이어트 보조제 추천) 다이어트 쉐이크 추천(식사대용, 다이어트 보조제 추천) 다이어트 쉐이크 추천 1.헬로잇츠 쉐이크베이비 다이어트 쉐이크 SBS 와이낫 시즌3 에서 요즘 핫한 배우 한보름님이 자신의 다이어트 루틴을 설명하며 소개 했던 제품으로 유명 합니다. 마치 인테리어 소품처럼 이쁜 케이스에 탄수화물, 단백질, 지방 '탄단지'가 골고르 들어 있으며 가볍지만 포만감을 줘서 선택한 다이어트 쉐이크라고 소개 되었죠. 가장 놀러웠던건 바로 '동결건조 딸기'가 들어 있다는 것 입니다. 그냥 딸기 향만 나는 다른 제품과 다르게 정말로 딸기가 들어 있다는게 특이 했습니다. 무엇보다 여성들의 다이어트 본질에 집중 했다는 이 제품을 굶지 않고 절식 하면서도 포만감 을 유지하..

다이어트 식단 추천 (건강한 다이어트 식단 짜기) 다이어트 식단 추천 (건강한 다이어트 식단) 다이어트는 식단이 80% 운동이 20% 라고 할 만큼 식단 관리가 중요합니다 "많이 먹고 운동하면 다 빠져" 라고 하시는 분들도 계신데 '건강한 돼지'가 되는 지름길 입니다. 하지만 무작정 굶거나 원푸드 다이어트로 한가지 음식만 고집하여 오히려 건강을 해치는 경우도 많은데요. 원래 지방조직을 구성하던 혈관계에 영양분이 다시 공급 되며 단기간에 빠진 지방 부분에 다시 지방을 축척 시켜 원래대로 살이 찌게 됩니다. 여기서 끝이 아니죠. 한번 기아 상태를 겪은 몸은 다음 기아 상태를 대비해 영양 흡수량이 늘어나고 에너지 효율을 증가 시키며 식욕까지 증가 시킵니다. 다이어트 도시락 TOP5 보러가 한가지 음식만을 고집..

다이어트 도시락 추천 TOP5 두번째(다이어트, 식단 배달,저탄고지) 다이어트 도시락 추천 TOP5 첫번째 글 보러가기 다이어트 도시락 추천 TOP 5(다이어트 식단 배달, 저탄고지)다이어트 도시락 추천 TOP5(다이어트 식단 배달, 다이어트 식품, 저탄 고지 저염) 다이어트는 운동도 중요하지만 식단 관리만 잘 해도 다이어트는 80%는 성공이다 라는 말이 있듯 무엇보다 다이어sportgraviter.tistory.com첫번째 이어서 두번째 TOP5 대해서 설명을 하나하나 해드릴께요!!바로 이어서 가겠습니다!!! 1. 더 바른 다이어트 도시락 1. 더 바른 월드타운 시리즈 6종 - 가장 먼저 판매량이 많은 퓨전요리 월드타운 시리지는 6개국 퓨전 요리가 담긴 6종류의 도시락 인데요. 나시고랭 & 커리닭가슴살..